УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ

Упражнения для предотвращения близорукости!

Хотите остановить падение зрения, снизить риск развития близорукости? Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз. А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час.

Читайте еще:

АДЫГЕЙСКАЯ СОЛЬ ПОЛЬЗА

Время: от 3 до 5 минут

Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1 Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.

2 Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.

3 Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.

4 Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.

5 Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!

#рецепты_здоровья, #полезные_продукты, #близорукость, #упражнения_для_зрения

Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner