среда, 20 июля 2016 г.

ШАШАНКАСАНА ИЛИ ПОЗА ЗАЙЦА




Шашанкасана (поза зайца)

Лечение: 


- беспокойства
- бессонница
- спина (боли)
- боль в шее
- стресс
- усталость

Читайте еще:


Противопоказания и предостережения: 


- беременность
- травмы колена


Эффект: 


- удлиняет лодыжки, бедра, таз
- успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью
- при наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи
- является позой отдыха между асанами

1 Исходное положение – Адхо Мукха Шванасана

2 Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол

3 Вытянуть руки вперед, ладонями вниз

4 Держать позу несколько дыханий, полностью расслабляя тело.

#рецепты_здоровья, #физические_упражнения, #йога, #асаны, #шашанкасана, #бессонница, #боль, #стресс, #усталость


Хотите подписаться на нашу газете?  Сделать это очень просто! Добавьте свой e-mail и нажмите кнопку "ПОДПИСАТЬСЯ" Далее, найдите в почте письмо и перейдите по ссылке, подтвердив подписку Delivered by FeedBurner




Комментариев нет:

Поделиться в Одноклассниках