воскресенье, 10 апреля 2016 г.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ




Дыхательная гимнастика для похудения.

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!


Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3

Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

#секреты_красоты, #физические_упражнения, #дыхательная_гимнастика, #дыхание, #гимнастика, #живот, #пресс






Комментариев нет:

Поделиться в Одноклассниках